🚪 7-дневна пътека

„Не“ без вина

Защо ти е трудно да отказваш, защо чувството за вина те кара да казваш „да“ против волята си и как постепенно да изградиш умението да поставяш граници - чрез кратки, практични техники и подходи, подкрепени от съвременната психология. В тази 7-дневна пътека ще упражниш паузата преди отговора, кратките и ясни откази, как да понесеш вината, без тя да управлява решенията ти, и ще се подготвиш за едно по-голямо „не“, което вероятно отлагаш отдавна.

За упражненията ще ти трябва място за лични записки - лист, тетрадка или бележките в телефона.

Препоръка: преминавай по един ден на ден. Не бързай да приключиш пътеката - целта е да упражняваш наученото в реалния живот.